ブログ名、捨てました

自分でも何を書きたいのかよく分からない、ジャンルが定まらないのでブログ名は捨てました

わたしはこうして禁煙しました

こんばんは

 

 

煙草を辞めて10年以上経過しました

元々、1日1箱前後吸っていました

飲みに行ったりすると2箱以上吸っていましたね

煙草とお酒で翌日は喉は痛いし、かなりの気持ち悪さでした 

それでも懲りずに吸い続けていたのです

 

 

しかし、ある日ピタリと辞めました

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そんなわたしの禁煙成功例をお伝えします

 

 

 

辞めたきっかけ

突然、禁煙を思い立ったわけではありませんでした

たまたま色々な要因が重なったのです

 

収入が激減した

その当時、リーマン・ショックの影響が日本にも出始め

仕事が激減、週休3日となり、その結果で給料も激減しました

(手取りで12〜3万円くらい)

 

煙草の値上がり

吸い始めた頃は1箱230円〜250円程度だった

徐々に上がっていき300円を超えていった

 

喉が痛くなりやすい

痰がひっかかりやすくなり、風邪をひくと喉を痛めやすい

喉が痛くもメンソールに切り替えて吸っていました

 

結婚を考えた

その時に付き合っていた彼女(現、嫁)が煙草嫌いでした

年齢的にもそろそろ結婚を考えていて、子供ができる前に辞めたかった

 

乱取り(スパーリング)で息が続かない

道場の練習ですぐに息が切れてゼーゼーのフラフラになる

3分だけスパーリングって楽勝に感じますが素人は想像以上に疲れます

プロの格闘家、特にボクサーは10ROUND以上本気で戦う訳ですから

相当なスタミナが必要だと思います

  

 

 

禁煙方法

禁煙パイポ、禁煙パッチなど過去にも使った事がありました

しかし、いずれも効果はなし

とにかく休憩中や食事後は口が寂しいのですね

 

そこで目をつけたのが「ガム」でした

 

「口が寂しいなら口に何かを入れてしまえ」

そう思ったわけです

 

その日からガムカム生活が始まりました

 

 

朝起きて目覚めのガム

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会社の休憩中もガム

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昼食後もガム 

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これはドム

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パチンコ屋に行ってもガム

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寝る前にガム

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飲みに行ってもガム?

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さすがに居酒屋でガムは無理です

居酒屋は自分との戦いでした 

 

 

飲みに行った日の夜、自分が煙草吸ってる夢を見るのです

( ´ー`)y-~~

 

 

禁煙中に飲みに行くのは辞めた方が良いです

酔うと「少しくらい吸っても大丈夫」と思ってしまいます

 

そんな誘惑にも惑わされず 

 

 

禁煙に成功 

禁煙1年後くらいは何度も煙草を吸っている夢をみました

そしてガム中心の生活に変わってからどの様になったのか

 

顎が痛い 

最初のうちは顎が筋肉痛になり噛めなくなりました

その時は飴にしましたが飴は虫歯の恐れがあります

さらに飴は上顎と舌が痛くなります

 

 

パチンコ屋に行かなくなった

煙草を辞めると煙草の匂いが気になります

特にパチンコ屋は隣の副流煙などがうっとうしく感じるようになり

服に匂いもつく事から、次第に遠ざかって行きました

 

 

ガムの依存症になる 

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煙草の替わりにガムが手放せなくなりました

金額的にはガムの方が安いですが10年以上経過しても

空き時間や食事後ガムを噛まないと落ち着きません
 

しかしまだこちらの方が身体に良いと信じています 

 

 

 

最後に

特に 好きだった煙草がマイルドセブンライトf:id:hoso-11-bishamonten:20180712204044p:plain

(現在はメビウス) 

赤ラークも好きでした 

  

何故かマイルドセブンはソフト、赤ラークはBOXと変なこだわりがありました

実際どうかわかりませんが、味が違うがしたのですね
 

 

結局、口が寂しい為に煙草を吸ってしまっていたのですが

そこでガムではなくお菓子にしてしまうと身体に悪いうえに太ります

煙草を辞めると目覚めが良くなり、食事が美味しくなると言いますが

わたしはほとんど変わりませんでした

元々、間食もあまりせず食べる量も変わりませんでしたが、49キロほどだった体重が60キロまで増えました

現在は55キロ前後で落ち着いています

 

禁煙がうまくいかない方はガムを試してみてください

 

 

 

 

 

 

 

 

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